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월요일, 10월 26, 2020

자주 느끼는 소화불량, 위염에 좋은 음식으로 식습관 개선 필요

한국인이라면 맵고 짜거나 자극적인 음식이 주 식단이 되어 원인 모를 속 쓰림과 더부룩함으로 인해 음식 섭취에 불편함을 겪는 경우가 대다수다.

위염 증상으로는, 가벼운 복통으로 시작해 소화불량 증상이 나타나고, 증상이 악화하면 구토 및 발열 등 다양한 증상이 나타나게 된다. 이는 급하게 먹는 식사습관, 자극적인 음식을 즐기거나 가공식품 섭취, 음주 등 식습관이 불규칙하고 소화기관이 약해지면서 위염 증상을 겪을 수 있다.

위염은 위암으로 발생할 수 있는 병으로 위암 초기증상으로 보통 소화기 장애와 비슷하게 나타나기 때문에 평소 위염으로 생각했다가 위암 발견이 늦어지는 일도 있다.

이에 위염에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추가 있다. 양배추에는 다량의 식이섬유와 비타민, 철분, 칼슘이 풍부하고 위 점막에 생긴 염증을 제거하는 효과가 있다. 또한, 양배추를 꾸준히 섭취하면 염증 완화는 물론 항암 효과까지 기대할 수 있다.

더불어 양배추는 미국에서 선정한 3대 장수식품 중 하나이며, 양배추 안에 포함된 성분이 비타민U라 불리게 되었을 정도로 위궤양 환자들에겐 특효약으로 환자들의 호평이 자자하다.

한편, 양배추의 원산지는 지중해 연안과 서아시아로, 우리나라에서는 강원과 전남, 충남, 제주도 등에서 재배되고 있다. 특히 제주도에서 자라는 농작물이 청정 지역의 특혜를 받아 품질이 좋으며, 다양한 품종 중에서도 제주 빨간양배추가 유명하다.

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